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小孩咳嗽、流鼻水是感冒還是過敏?在換季的時候，因季節交替氣溫早晚溫差大忽冷忽熱，導致孩子咳嗽、流鼻水，媽媽常把這些過敏症狀誤以為是感冒，但其實如果過1個禮拜都還沒好，家長們可要擔心，孩子可能是過敏了！今天就要一起來看看有哪些暗藏在家中的過敏源，以及吃什麼可以提高免疫力。
#注意暗藏家中的過敏源
1.塵螨：
秋冬之際，正是塵蟎肆虐的季節！尤其小朋友年紀愈小，待在家裡時間愈長，容易產生過敏，因為塵蟎最愛黏在布沙發、棉被、地毯、窗簾、布偶等布製品，尤其床鋪更是塵蟎的最大棲息地，因此要遠離過敏源的最好方法就是保持室內空間整潔喔！
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2.黴菌：
台灣是屬於溫暖而潮濕的亞熱帶區域，加上現在都市空間擁擠，浴廁開窗通風實在不太可能，因此容易形成黴菌孳生的溫床，想要根除黴菌，建議使用除濕機降低室內溼度，保持在50%以下。此外，浴室、廚房也要在使用完後立即打掃，保持乾燥。
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#吃對食物提高免疫力
除了居家清潔維首要遠離過敏，當然食補增強免疫力也是很重要的唷！
1.大蒜：
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
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2.地瓜：
地瓜不只養生，對保養皮膚、增強抵抗力也有幫助！皮膚佔了人體很大的面積，也是對抗外界病菌的第一道防線。擁有健康的肌膚，才能減少細菌和病毒繼續向內入侵的機會，而維生素A就是強健皮膚的重要營養素。
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3.蔓越莓：
含有豐富的維他命C、E和多酚類、花青素等抗氧化劑，可以增加抗體，提升免疫力。你可以將新鮮的蔓越莓和原味優酪乳一起打成果汁喝，或是買蔓越莓醬搭配吐司當早餐吃。
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4.蘑菇
蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
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5.優酪乳(優格)
每天一到二杯優酪乳（或優格）有助於維持良好的免疫力。優酪乳主要的功能是調整、改善胃腸道健康。長期、規律地吃優格可以抑制腸道內的有害菌滋生，進一步降低壞菌分泌出致癌物質，減少罹病機會。不過為了平衡天然優格的酸味，不少產品都會添加大量糖分，建議選擇無糖（或至少低糖）、少添加物的優格，以免增加身體負擔。
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看完以上這些介紹，爸爸媽媽們千萬要注意，在面對孩子有咳嗽咳不停或流鼻水的情形，應當要注意是否為換季過敏，家中潛藏的過敏源也不可以忽略喔！也可透過多補充些營養來增強孩子的免疫力，最重要的一點，若是真的發現身體不適，還是要盡快去就醫喔！
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